[...] normalnie??? Mam wrażenie, że ta trzecia aktualizacja chipa bije po głowiem mocniej niż poprzednie. U znajomych na razie widziałam sporo przypadków typu: 3 dni zwolnienia z pracy czy temperatura 40-41 stopni. Także nie jesteś niestety wyjątkiem. Przy 1 czy 2 dawce aż takich cudów nikt nie miał. No ale zwykle po tych 2-3 dniach wszystko wraca do [...]
[...] Ale żeby pod konkretne wskazania układać dietę, tzn. jak Garmin pokaże 2300 spalone to jem 2300... No aż tak to nie :D Ale na pewno pomógł mi uzmysłowić sobie, że przy mojej pracy mam naprawdę małe spalanie i nie mogę szaleć z kaloriami (to tak w temacie tego tematu, co się toczy w moim temacie). Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-18 12:10:55
Po poprawce: snadanie - godz 6:30 3 kanapki z margaryna i szynka (lub innym dodatkiem) 2 snadanie (w pracy)- 11:00 3 podwójne kanapki z serkiem wiejskim 3 posiłek ( w pracy) - 14:00 1 podwójna kanapka z szynka, lub serkiem hochland obiad 17:00 ziemniaki ze smażonym mięsem i sosem lub zupa; pieczarkowa z mięsem, warzywna, rosół z makaronem trening [...]
[...] Małymi kroczkami coraz bardziej zbliżam się do celu, albo inaczej, po prostu zmierzam w dobrą stronę ;-) Chcę abyście mieli pogląd na całokształt naszej pracy, więc postanowiłem, że dodatkowo wrzucę zestawienie zdjęć sprzed projektu, po 1 miesiącu i obecnie ;-) Przód: /SFD/Images/2016/5/30/df8725301c714dca9bc36981dfc064a6.jpg [...]
[...] że w tym ćwiczeniu "cisnę z pach"tak się wyraził- to znaczy poświadomie mój organizm za pomocą powięzi i innych czynników które organizm ma na takie okazje do wykonania tej pracy angażuje plecy i triceps ale głównie siła idzie z pach czyli najszerszych grzbietu.Później to samo dowiedziałem się od maniaka trójboju siłowego który potwierdził że [...]
[...] materiału. Pogoda nam dopisała w 100% mimo iż rano się na to nie zapowiadało. Około 11 wyszło na szczęście słońce i już zostało z nami do samego końca kręcenia. Na koniec pracy fotka ;] http://dorisk.gbzl.pl/foty/232.jpeg Przed wyjściem z domu też :D http://dorisk.gbzl.pl/foty/233.jpeg MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 [...]
[...] ;-) Tak czy inaczej dzięęęęki za ciepłe słowa. Redukcja już co prawda zakończona aczkolwiek na 'masę' nie planuję wchodzić. Obecnie ze względu na ciągły brak czasu, mnóstwo pracy, wyjazdów, obowiązków itd itp chciałabym po prostu utrzymać to co udało mi się ulepić z siebie. PIĄTEK PIĄTECZEK PIĄTUNIOOOO- po 3 dniach pod rząd treningowych dziś [...]
[...] Ogólnie możliwe, że będę musiał zluzować z częstotliwością jeśli pojawią się większe problemy z regeneracją. Widzę też pewien plus i synergię z siłownią przy takiej pracy, mianowicie nie czułem się dzisiaj ani troche zastany ani nic nie pykało w stawach a nakładanie ciężarów na sztange, podnoszenie ich z ziemi itp szło jakoś dziwnie [...]
[...] wiele składowych choć już wtedy się obawiałem, że coś pęknie. Od jakiegoś czasu zmiana w podejściu do treningu sporo poprawiła sytuację choć zaszłości z wcześniejszej pracy tez nie są małe. Ale na razie odpukać nie ma źle a jak coś boli to z reguły z własnej winy czyli albo za dużo siedzę, albo siedzę w kiepskich pozycjach :-)) U mnie od 3 [...]
[...] cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy), przefiltrowana woda, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, herbata żółta Huang Xiao Tea W pracy znowu imieniny i oczywiście placek wzięłam na wynos dla męża, ale z grzeczności nałożyłam sobie łyżkę jakiejś sałatki warzywnej, wyczułam majonez poza warzywami, ale [...]
[...] :-)) Sama bym na to nie wpadła, a na pewno się przyda, bo rzeczywiście w czasie interwałów to nawet łyka ciężko wcisnąć do gardła jak zaschnie. Zresztą taki spray to w pracy pewnie mi się przyda, jakbym po 6-ciu lekcjach czuła jakieś problemy z gardłem, co się czasem zdarza. MISKA- 2-GI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) Jak [...]
[...] tak ma być:-? Dzis OFF, bo wczoraj wizyta w https://www.facebook.com/FizjoCorps/# więc dzisiaj trochę obolały ,ale z nogami jest już naprawdę super. To co odczuwałem podczas pracy nad nimi miesiąc temu , a jak jest teraz - różnica kolosalna, szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a [...]
Niestety nie znam :-D Dzisiaj od rana sporo pracy, musiałem nadrobić 2 ostatnie dni na forum. Potem około 14:30 wyjazd do Warszawy, zdążyłem na początek weryfikacji. Spotkałem m.in Przemka, Mariusza Przybyłę, Lasicana z Oskarem i jeszcze kilka znajomych twarzy. Co druga osoba pytała się mnie "dlaczego tak schudłem" @-) tak więc nie jest fajnie :)) [...]
[...] pod lewym kapturem, więc faktycznie coś na tym treningu nóg może mieć na to wpływ. Czekam na spokojnie Przemek na info, cieszą mnie Wasze wpisy i mobilizują do dalszej pracy mimo tych różnych drobnych zgrzytów ;) Nie za bardzo kto ma mnie oceniać na żywo i powiedzieć, że jest jakiś progres, a tutaj tez nie daję fotek w pozach bo nie jestem [...]
[...] domu ;-) melodia przyszłości , ale jak będę miał swój dom (może %-) ) to też myślę o domowej siłowni :-)) Wczoraj dzień bez historii, powrót do domu znowu bardzo późno , po pracy musiałem zawieźć rzeczy na zawody, które można śledzić LIVE tutaj https://www.youtube.com/watch?v=9sE0lb03MuI W tle widać już nasz rollup, niestety z racji iż jestem [...]
Dzisiaj spontaniczne wysiłki, najpierw po pracy miał być krótki spacer ale Renia odkurzyła rolki, Franek wziął swój rowerek i jak mi wypruli %-) to musiałem za nimi biec, tzn truchtać , człapać 8-) dwa kółka w okół ośki naszej i się nawet zmęczyłem %) https://i.imgur.com/gzkUTKw.jpg Póki co nie rozpisałem sobie wizji treningu, więc jakiś spontan [...]
[...] taki sam trening -> TUTAJ https://i.imgur.com/ce9vHWJ.jpg Bardzo dobry trening, po mega ciężkim dniu. Spane dzisiaj na raty około ~5.5 h (4+1,5) , od 7 na nogach i do 18 w pracy. Dzisiaj 'martwy ciąg' to miałem w pracy w solidnej ilości - 4 grube palety towaru, sklep pęka w szwach :-) pewnie z 2 dni zajmie nam by to ładnie poukładać ale efekt [...]
[...] inne polaczenie do poznania i z poznania do szczecina) a jakbym sie nie spytal, to w pociagu z wrocka pewno dostalbym mandat ze 150z za brak waznego biletu. a baba w sieradzu siedzi nieswiadoma calej sytuacji big$on, odezwe sie dzisiaj z pracy do ciebie na GG i idzcie juz spac plusze bo jutro (dzisiaj) kolejny wspanialy dzien nas czeka
Czesc Pruszynki.... i Pruszaki Wrocilam z pracy szykuje sie na silke i basenik ale wczesniej zagladnelam co tam nowego wysmoliliscie Ten z GG Bigsona to jakies niezly aparrat.... ja nie mialabym chyba sil z nnim dyskutowac... tez uwazam ze "kolo" bez jaj skoro tylko na wspomaganiu jedzie A co do zaliczen,.... to dawno mam za soba ale [...]
[...] mam deadline i musze oddac gotowa. ten przekartkowal, kazal poprawic tabelke i gdziestam rysunek, pokazal gotowa pozytywna opinie promotora (ktory widzial ledwo 2 rozdzialy pracy), zawolal drugiego jakiegos, powiedzial ze to jest recenzent i ze zaraz przygotuje recenzje, 5 minut i mam w reku recenzje, a zaden nawet tego nie przejrzal blizej . [...]
Nie dać się czasowi
